¡Hola, equipo!
Antes de sumergirnos en los temas de esta semana, quiero que hablemos de algo que todos sentimos: la carga mental de la diabetes tipo 1. La DT1 no es solo contar raciones y pincharse; es un trabajo mental de 24 horas, 7 días a la semana. Es tomar cientos de decisiones diarias que nadie más ve. Por eso, el objetivo de esta academia no es añadir más tareas, sino crear sistemas y rutinas que pongan parte de esa gestión en piloto automático. Queremos liberar espacio en tu mente para que puedas vivir más y gestionar menos.
Y de eso va la sesión de hoy. De cómo pequeños hábitos marcan grandes diferencias. Hoy veremos por qué beber agua es una estrategia de control, cómo una rutina nocturna te regala un buen amanecer y el superpoder de un simple paseo.
- Salud General: ¿Por Qué una Deshidratación Leve Puede Aumentar la Glucosa?
- Gestión: Tu Rutina Nocturna para un Amanecer Estable: 3 pasos clave
- Ejercicio Físico: El Paseo de 15 Minutos Post-Comida: Tu "insulina" natural
¡Vamos a por ello!
1. Salud General: ¿Por Qué una Deshidratación Leve Puede Aumentar la Glucosa?
Seguro que has oído mil veces que "hay que beber más agua", pero para nosotros, esto va más allá de un consejo de bienestar. Es una herramienta de gestión glucémica. ¿La razón? Una deshidratación, incluso leve, puede complicarnos el día.
Funciona de dos maneras principales:
